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All Posts


Pause für dein Nervensystem
Micro Yoga Kindshaltung 🧘♀️ Ausführung: Ausgangsposition: Komm in den Fersensitz die großen Zehen berühren sich, die Knie sind entweder...

aerialyogaloft
21. Juli1 Min. Lesezeit


Meditation Fitnessstudio für den Geist/Verstand/Mind
Meditation wird oft mit Spiritualität oder esoterischen Praktiken verbunden. Doch betrachtet man sie nüchtern, ist sie vor allem eines:...

aerialyogaloft
vor 5 Tagen2 Min. Lesezeit


Halte deine Wirbelsäule jung in nur wenigen Minuten am Tag
Beweglichkeit für Körper, Energie & Seele Im Kundalini Yoga gibt es Haltungen, die fast in jeder Kriya vorkommen, weil sie so grundlegend...

aerialyogaloft
19. Aug.2 Min. Lesezeit


Kühlen Kopf bewahren
Sitali Pranayam Die kühlende Atemtechnik In der Yogatradition gibt es Atemübungen, die aktivieren, andere, die beruhigen und dann gibt es...

aerialyogaloft
13. Aug.1 Min. Lesezeit


Reset-Knopf für Körper und Nervensystem
Dehnung des Lebensnerv nach vorne Ausführung: Setze dich mit ausgestreckten Beinen aufrecht hin. Umfasse die großen Zehen mit Zeige- und...

aerialyogaloft
11. Aug.1 Min. Lesezeit


Sat Kryia
Sat Kriya und Meditation in einem Grundübung im Kundalini Yoga Haltung: Sitze auf den Fersen, Knie zusammen, Arme gestreckt über den...

aerialyogaloft
6. Aug.2 Min. Lesezeit


Frosch
Froschhaltung im Kundalini Yoga Aktivierung – Erdung – Energiefluss Die Froschhaltung ist eine dynamische Übung zur Aktivierung des...

aerialyogaloft
4. Aug.1 Min. Lesezeit


Atmung als Blutreiniger
Blut ist Lebensenergie die 1-Minuten-Atmung im Kundalini Yoga Im Kundalini Yoga gilt: 🌸 Die Qualität deines Blutes bestimmt die Qualität...

aerialyogaloft
30. Juli1 Min. Lesezeit


Hormon Balance
🦋 Liegender Schmetterling Hingabe – Herzöffnung – Regeneration Der liegende Schmetterling ist eine zutiefst nährende, regenerative...

aerialyogaloft
28. Juli2 Min. Lesezeit


Bauchatmung
Atem ist Leben

aerialyogaloft
23. Juli2 Min. Lesezeit


MICRO YOGA
Micro Yoga

aerialyogaloft
20. Juli1 Min. Lesezeit


Juli 2025 Meditation
„Pavan Pavan Pavan Pavan
Par Para Pavan Guru
Pan Guru Wahe Guru
Wahe Guru Pavan Guru“

aerialyogaloft
17. Juli1 Min. Lesezeit
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