Juli 2025 Meditation
- aerialyogaloft
- 17. Juli
- 1 Min. Lesezeit
🍀Pavan Guru Meditation
Eine kraftvolle Praxis zur Erhöhung deiner Lebensenergie
Wirkung:
Diese Meditation aktiviert dein Prana (Lebensenergie) und bringt dich in tiefe Verbindung mit der göttlichen Kraft in dir. Das Mantra „Pavan Guru“ wirkt reinigend, und heilend auf Körper, Geist und Seele.
🔸 Anleitung
Sitzhaltung:
Setze dich in den Schneidersitz oder auf einen Stuhl mit aufrechter Wirbelsäule und entspanntem Nacken (Kinn leicht zur Brust ziehen )
Mudra (Handhaltung):
• Beuge beide Arme im Ellbogen.
• Die linke Hand zeigt mit der Handfläche nach unten, etwa auf Herzhöhe
• Die rechte Hand zeigt mit der Handfläche nach oben, ebenfalls auf Herzhöhe.
• Die Haltung symbolisiert das Gleichgewicht von Geben und Empfangen, Erde und Himmel, Mensch und Kosmos.
• Brustbein heben und Schultern entspannen.
Augen:
Optional geschlossen oder mit leicht geöffneten Augen auf die Nasenspitze gerichtet (um den Geist zu kontrollieren)
Mantra:
„Pavan Pavan Pavan Pavan
Par Para Pavan Guru
Pan Guru Wahe Guru
Wahe Guru Pavan Guru“
Sprich oder chante das Mantra laut, flüsternd oder innerlich. Lasse es in deinem Herzen wirken und mit dem Atem fließen.
🕰️ Dauer:
Beginne mit 11 Minuten und steigere dich nach Bedarf auf 22 oder 31 Minuten.
💛 Abschluss:
Bleibe nach dem Chanten einige Atemzüge lang still. Spüre die Energie in deinem Körper. Lege deine Hände auf dein Herz und danke dir selbst für die Praxis.
Link für das Mantra:
Viel Spaß und Erfolg, ich freue mich wenn du deine Erfahrung mit mir teilst🙏
Sagt Nam
Jeet Siri Kaur
Nisada
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